ว่ากันว่าการอาบแดดในตอนเช้าเราจะได้รับวิตามินดี ซึ่งมีส่วนช่วยให้สุขภาพร่างกายของเรามีความแข็งแรง นอกจากนี้แสงแดดยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆอีกมากมาย ทั้งในเรื่องของการเกษตร การประกอบอาหารบางประเภทที่ต้องทำให้แห้งก่อนนำมาปรุง แต่อย่างไรก็ตาม แม้ว่าแสงแดดจะมีประโยชน์ แต่ด้านนึงแสงแดดก็มีโทษ โดยเฉพาะต่อผิวพรรณและปัญหาอื่นๆอีกมากมาย ที่เกิดขึ้นและได้รับผลกระทบ จากความร้อนและรังสี UV ที่มีความร้ายแรงจากแสงแดดนั่นเอง คลินิก ขอนแก่น เชื่อว่าสาวๆหลายๆคน แม้ว่าจะรู้ดีว่าการได้รับวิตามินชนิดนี้มีผลต่อสุขภาพในทางที่ดีแค่ไหนแต่เราก็อยากจะหลีกเลี่ยง เพราะเรารู้ดีว่า การที่เราโดนแดดเยอะๆ อาจจะทำให้เกิดปัญหาทางด้านผิวพรรณไม่ว่าจะเป็น สีผิว ที่อาจจะเกิดความคล้ำดำและไหม้แดด ซึ่งเป็นปัญหาที่เราค่อนข้างให้ความสำคัญและไม่อยากให้มันเกิดขึ้นกับเรามากกว่าปัญหาอื่นๆ เพราะถ้าหาก ทั้งแขนและขาของเรากระดำกระด่างขาวบ้างดำบ้าง เวลาจะใส่สายเดี่ยวเกาะอกแต่ละที ก็เป็นเรื่องที่ลำบากใจแน่นอน
และนอกจากนี้ ยังมีปัญหาอื่นๆที่เกิดขึ้นจากแสงแดด ไม่ว่าจะเป็น กระฝ้า รอยเหี่ยวย่นรอยตีนกา อาการแพ้แดดและที่ร้ายแรงที่สุดคือมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นปัญหาที่ค่อนข้างอันตราย แต่ในชีวิตประจำวันคงเป็นการยากที่เราจะหลีกเลี่ยง เมื่อเรายังคงต้องเผชิญกับแสงแดดและมลภาวะ วันนี้ คลินิก ขอนแก่น เราจะพาไปรู้จักกับปัญหาต่างๆและผลกระทบที่อาจจะเกิดขึ้นจากแสงแดด เพื่อให้เรารับมือกับมัน ป้องกันปัญหาต่างๆที่จะเกิดขึ้น
รังสีในแสงแดด
เราคุ้นเคยกันดีกับคำว่ารังสีอัลตราไวโอเลต ที่เราเรียกกันย่อๆว่า uva และ uvb รังสีทั้งสองชนิดนี้เป็นรังสีที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่เป็นรังสีที่มีความสำคัญมาพร้อมกับแสงแดดอันแผดเผาทำให้เราเกิดปัญหาต่างๆมากมายและเกิดปัญหาโรคผิวหนังบางชนิดขึ้นได้ง่ายๆ
แสงแดดมีผลกระทบต่อผิวหนังอย่างไร
ใครที่อยากได้รับวิตามินดีจากแสงแดด คลินิกขอนแก่นแนะนำว่า ให้คุณออกมาเดินเล่นในช่วงพระอาทิตย์กำลังขึ้น แดดอ่อนๆ ตอน 6:00 น ถึง 07:00 น กำลังเป็นช่วงเวลาที่ดี หลังจากนี้อากาศจะเริ่มร้อนขึ้นโดยเฉพาะในบ้านเรา ซึ่งไม่เป็นการดีต่อการเดินเล่นตากแดดแน่ๆ และในช่วงเวลา 10.00 น ไปจนถึง 15:00 นเป็นช่วงเวลาที่มีความรุนแรงจากแสงแดดจะมีมากที่สุดช่วงเวลานี้ถ้าหากเราอยู่กลางแดดเป็นเวลานานอาจจะทำให้เกิดผิวไหม้จากแดดขึ้นได้ บางคนอาจจะมีอาการบวม แดง ผิวพอง หรืออาจจะมีไข้คลื่นไส้อาเจียนเป็นต้น
อาการที่อาจจะเกิดขึ้นได้จากแสงแดด
- อาการแพ้แดด โดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาเสริม เช่น การที่เราใช้ยาหรือสารเคมีบางชนิดเป็นต้นว่าน้ำหอมและเครื่องสำอาง เมื่อโดนแดดนานๆ มันก็จะทำปฏิกิริยาซึ่งกันและกันจนทำให้เกิดผื่นคันหรือผื่นพองขึ้นมาตามผิวหนัง
- มะเร็งผิวหนัง คืออันตรายที่เกิดขึ้นได้ในกรณีที่เราตากแดดเป็นเวลานานๆ หรือในช่วงเวลาที่เราอยู่กลางแดดนั้น แดดแรงจ้าจนรู้สึกแสบผิวไปหมด หากเราไม่ทาครีมกันแดด ก็อาจจะก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง ต่างๆได้อีก
- ตีนกาและรอยย่น ปัญหานี้เกิดขึ้นได้จากหลายๆสาเหตุและหนึ่งในนั้นก็คือแสงแดดซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญที่เราจะต้องเจออยู่ทุกวันโดยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ สำหรับผู้ที่ไม่ชอบทาครีมกันแดดหรือเมื่อเราต้องทำงานกลางแจ้ง อาจจะทำให้ผิวหนังมีรอยย่นตกกระและดูแก่ก่อนวัย ดังนั้น ในชีวิตประจำวัน เราจึงควรใช้ครีมกันแดดเป็นประจำไม่ว่าวันนั้นจะต้องมีกิจกรรมกลางแจ้งหรือไม่ก็ตาม ก็จะช่วยปกป้องผิวของเราจากแสงแดดได้ในระดับหนึ่ง
- กระ เป็นปัญหาที่เกิดได้จากสาเหตุของแสงแดดและกรรมพันธุ์ คลินิก ขอนแก่น มักจะพบในคนที่มีผิวขาวและผิวบาง โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า เนื่องจากเป็นบริเวณผิวที่ถูกแดดมากที่สุด ถึงแม้ว่ากระ จะไม่เป็นอันตรายต่อผิวหนังเนื่องจากมันไม่มีความสามารถหรือไม่มีคุณสมบัติในการกลายเป็นเนื้อร้ายแต่ถ้าหากเกิดผื่นขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อวิเคราะห์ถึงความเป็นไปได้ในเรื่องของอันตรายที่จะเกิดขึ้นดังนั้นวิธีการหลีกเลี่ยงหรือป้องกันกระได้ดีที่สุดก็คือการหลีกเลี่ยงแสงแดดและควรทาครีมกันแดด
- ฝ้า เป็นปัญหาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่จะกลัวกันมากที่สุด เพราะมันค่อนข้างรักษาให้หายได้ยาก ลักษณะของฝ้า จะขึ้นเป็นปื้นสีดำหรือสีน้ำตาล ส่วนมากจะพบที่บริเวณโหนกแก้ม หน้าผาก จมูก และบริเวณเหนือคิ้วเหนือริมฝีปาก ปัญหานี้เกิดจากความผิดปกติของเซลล์สร้างสีที่เรียกว่าเมลามิน มันจะผลิตเม็ดสีออกมามากเกินไป ในกรณีที่ผิวบริเวณนั้นถูกกระตุ้นด้วยแสงแดด จึงเป็นที่มาว่าทำไมเวลาที่เราตากแดดร้อนจัดเป็นเวลานานๆส่วนที่โดนแดดมากที่สุดก็จะเป็นส่วนที่มีความเสี่ยงจะทำให้เกิดฝ้าได้ง่ายที่สุด
สาเหตุอื่นๆที่ทำให้เกิดฝ้า อาจจะเป็นเรื่องของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปในร่างกาย โดยเฉพาะในหญิงตั้งครรภ์ หรือผู้ที่ทานยาคุมกำเนิดเป็นประจำ การใช้ เครื่องสำอางที่มีน้ำหอม ซึ่งเป็นสารสกัดจากพืชผสม เมื่อเราใช้เครื่องสำอางประเภทนี้เป็นเวลานานแล้วไปโดนแดดจึงทำให้เกิดฝ้าขึ้นได้ง่าย
ป้องกันผิวจากแสงแดดทำได้ง่ายๆ
- ใช้ครีมกันแดดก่อนออกกลางแจ้งออกแดดอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เป็นช่วงเวลาที่เนื้อครีมจะสามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันแสงแดดได้ดีมากขึ้น ในการเลือกครีมกันแดดควรจะเลือกที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 เท่า และในสมัยนี้ถ้าจะให้ดีต้องมี PA + + + อย่างน้อยตั้งแต่ 3 บวกขึ้นไป ก็จะช่วยป้องกัน และสะท้อน แสงแดดได้ดีขึ้น
- หากเราทำงานในที่ร่มไม่ได้ออกแดดแต่อยู่ในห้องปรับอากาศทั้งวันควรทาครีมกันแดดด้วย เพราะถึงอย่างไร รังสีที่มาจากแสงแดดก็ยังสามารถทะลุทะลวงผนังกั้นห้องรวมทั้งเสื้อผ้ามาโดนผิวเราได้เสมอ การใช้ลิปสติก บำรุงริมฝีปากที่มีสารกันแดดเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้คุณ ริมฝีปากที่ห่างไกลความดำคล้ำ
- ถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงการออกแดดได้ในขณะที่เราก็ไม่ได้ทาครีมกันแดดมา ทันทีที่เริ่มมีผิวแดงขึ้น ควรจะหลบแดดเข้ามาทาครีมกันแดดหรือครีมบำรุงผิว เนื้อครีมก็จะช่วยสมานผิวของเราได้ดีขึ้น
และนี่คือปัญหาต่างๆที่เกิดจากแสงแดดและแน่นอนว่าถ้าสาวๆโดนแดดเป็นประจำ หรือใครที่ทำงานออฟฟิศแต่ชะล่าใจว่าแสงแดดไม่สามารถทะลุทะลวงเข้ามาลำเลียงผิวเราได้วันนี้คุณจะต้องคิดใหม่ เพราะถ้าหากคุณอยากมีผิวพรรณที่สว่างกระจ่างใส การดูแลเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ แต่ คลินิก ขอนแก่น บอกได้เลยว่า แค่คุณทาครีมทั้งเช้าและเย็น แต่คุณไม่หลีกเลี่ยงที่จะไม่ให้ผิวคุณโดนแดดหรือไม่ใช้ครีมกันแดดมันก็เป็นเรื่องยากที่คุณจะหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆเหล่านี้ได้ดังนั้นวันนี้จะดูแลทั้งทีดูแลให้ดีอย่าให้ครบ แล้วจะจบที่ความสวยแน่นอน
