การมีผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้น แตกต่างจากการมีผิวสว่างกระจ่างใสแต่ถ้าหากเป็นไปได้ ไม่ว่าจะเป็นประเภทใด แต่ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่ทุกคนต้องการ การที่เราไม่มีปัญหาผิว ไม่เป็นสิว ไม่มีริ้วรอยก่อนวัยอันควร และมีผิวสว่างกระจ่างใสเนียนนุ่มชุ่มชื้นเต่งตึงและดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ เป็นผิวที่บ่งบอกถึงการมีผิวสุขภาพดีซึ่งได้รับการดูแลอย่างดีจากเจ้าของด้วยเช่นกัน คลินิก ขอนแก่น การบำรุงผิวสม่ำเสมอ เป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคน หลีกเลี่ยงไม่ได้ และทางที่ดีเราควรที่จะหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเรื่องการดูแลตัวเองด้วยซ้ำ อย่างที่มีคำกล่าวเอาไว้ว่า เราไม่มีทางได้ผลลัพธ์ที่แปลกไปถ้าหากเรายังทำในสิ่งเดิมๆ การมีผิวสวยสุขภาพดีก็เช่นกัน ถ้าหากเรายังคง นอนหลับไปโดยไม่ล้างหน้า เราตื่นเช้ามา ยังคงไม่เคยใช้สกินแคร์ไม่เคยใช้ครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน ไม่เคยปรนนิบัติผิวอย่างจริงจังแม้แต่สักครั้งเดียว เราจะหวังผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอยากมีผิวหน้าสว่างกระจ่างใสได้อย่างไร สิ่งที่เราควรจะเริ่มต้น ในวันนี้ที่เรานำมาฝากกันเรียกว่าเป็นเคล็ดลับที่ทำโดยใช้วิธีทางธรรมชาติ นั่นก็คือการดูแลตัวเองด้วยพฤติกรรมของตัวเอง ไปดูกันว่า 9 เคล็ดลับคืออะไรบ้าง
- ดูแลผิวพื้นฐานอย่างต่อเนื่อง
คำว่าการดูแลผิวพื้นฐานคือการที่เรา ต้องหมั่นดูแลตัวเองเป็นประจำด้วยวิธีการง่ายๆในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการหลีกเลี่ยงการเจอกับแสงแดด ใช้ครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านหรือแม้แต่การสวมเสื้อผ้าแขนยาวกางเกงขายาวเป็นการปกป้องผิวไม่ให้กระทบกับแสงแดดโดยตรง ใช้ครีมบำรุงผิวทั้งเช้าและเย็นเป็นประจำสม่ำเสมอรวมไปถึงเรื่องของการดื่มน้ำและการพักผ่อนให้เพียงพอ
- ในช่วงที่นอนหลับห้ามนอนคว่ำเด็ดขาด
ข้อนี้ ถือได้ว่าเป็นส่วนที่สำคัญที่จะทำให้เรามีริ้วรอยก่อนวัยได้ง่ายขึ้นใครหลายคนที่ชอบนอนคว่ำ จะเจอกับปัญหา Sleep line ซึ่งเป็นริ้วรอยที่เกิดขึ้นบริเวณผิวหนังชั้นนอกสุดอย่างที่เราเรียกกันว่าหน้าเป็นรอย และมันจะเลือนหายไปได้ยากเย็นมากหลังจากที่เราตื่นนอน ทำให้ใครหลายคนถึงขั้นเสียเซลฟ์เมื่อเกิดริ้วรอยแบบนี้ขึ้นมาเลย การนอนตะแคงเป็นอีกรูปแบบที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพราะมันจะนำไปสู่ริ้วรอยที่บริเวณแก้มและคอ ทางที่ดีควรจะนอนหงาย และพยายามอย่าเปลี่ยนท่าพลิกตะแคงถ้าไม่จำเป็นหรือถ้าหากเมื่อย ต้องการนอนตะแคงจริงๆ ก็ขอให้เป็นการนอนตะแคงที่ไม่ใช่การเอาหน้าซุกลงไปบนหมอนคลินิก ขอนแก่น
- เพิ่มปลาแซลมอนในมื้ออาหาร
การรับประทานปลาแซลมอนรวมไปถึงปลาอีกหลายๆชนิดซึ่งเป็นปลาทะเลน้ำลึก เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีและมีส่วนสำคัญซึ่งจำเป็นมากต่อการสร้างชั้นผิวหนัง ในปลาแซลมอนอย่างมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณมาก ซึ่งมันมีความจำเป็นและช่วยบำรุงผิวทำให้ผิวยังดูอ่อนเยาว์และยังช่วยลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้าได้อีกด้วย
- ห้ามขยี้ตาเด็ดขาด
หลายคนมักจะเผลอขยี้ตา ในที่นี้รวมไปถึงการหยีตา โดยเฉพาะเวลาที่เราเจอกับแสงแดด โดยที่เราไม่รู้ว่ามันคือสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า และเมื่อทำบ่อยๆเข้าจะกลายเป็นร่องลึกใต้ชั้นผิวหนัง ดังนั้นไม่ว่าคุณจะมีความรู้สึกต่อเรื่องราวต่างๆที่คุณรับรู้อย่างไรก็จงหลีกเลี่ยงการนิ่วหน้าขมวดคิ้ว และเมื่อต้องออกแดดก็ให้สมวันกันแดดเป็นการช่วยป้องกันดวงตาจากแสงสว่างจ้าและรังสี UV แล้วมันยังช่วยให้คุณไม่ต้องยกมือขึ้นมาขยี้ตาบ่อยๆอีกด้วย
- ใช้กรด AHA เป็นประจำ
ถ้าพูดถึงเรื่องความงามและผิวพรรณคลินิก ขอนแก่น กรด AHA จะเป็นสิ่งที่เรานึกถึงเป็นอันดับแรก เพราะนี่เป็นกรดธรรมชาติที่จะทำหน้าที่ลอกเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว ซึ่งจะเกาะตัวอยู่บนผิวชั้นนอกสุดให้หลุดออกไป เมื่อเราใช้ตรวจ hla เป็นประจำจะทำให้ผิวเราสว่างกระจ่างใสขึ้น ริ้วรอยบางๆรอบดวงตาหรือริ้วรอยบริเวณผิวชั้นนอกจะจางลง อีกทั้ง AHA ยังจะเข้าไปช่วยกระตุ้นผิวหนัง ให้เพิ่มผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงเต่งตึงและกระชับอยู่เสมอ การใช้ AHA ที่ถูกต้องควรทาครีมกันแดดตามไปด้วยทุกวัน AHA จะทำให้ผิวอ่อนไหวต่อแสงแดดได้ง่ายขึ้น
- ล้างหน้าเช้าเย็นก็เพียงพอ
หลายคนติดการล้างหน้าบ่อย โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาหน้ามัน เพราะเข้าใจว่า การล้างหน้าบ่อยๆจะลดปัญหาความมันบนใบหน้าได้ ซึ่งนี่เป็นความเข้าใจที่ผิด การล้างหน้าบ่อยๆ จะเป็นการเข้าไปรบกวนน้ำมันบนผิวหน้าซึ่งเป็นน้ำมันตามธรรมชาติที่จะทำหน้าที่ปกป้องกันเกิดริ้วรอย และอาจจะทำให้ เรากลายเป็นคนหน้าแห้งไปโดยปริยาย ที่สำคัญมันยังเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิว หรือในบางรายอาจจะเป็นการกระตุ้นให้ผิวหนังผลิตน้ำมันออกมามากกว่าเดิมก็เป็นได้
- ใช้ครีมบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนผสมของวิตามินซี
วิตามินซี ช่วยกระตุ้นให้ผิวเรามีความสามารถในการสร้างคอลลาเจนเพิ่มมากขึ้น และยังเป็นปราการทำให้ผิวเราแข็งแรงปกป้องความเสียหายของผิวที่เกิดขึ้นจากแสงแดด ทำให้ห่างไกลรอยแดงและจุดด่างดำรวมถึงปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการทานหรือการฉีดก็ควรที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีที่ดี จะช่วยให้เรามีผิวพรรณที่สว่างกระจ่างใสได้ตามแบบที่ต้องการคลินิก ขอนแก่น
- ใช้ถั่วเหลืองบำรุงผิวพรรณ
ถั่วเหลือง เป็นพืชที่ถูกนำมาใช้ประกอบอาหารเพื่อรับประทานแต่ในทางของการนำมาใช้บำรุงผิวพรรณ จะถูกนำมาใช้ทำเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม เพราะในถั่วเหลืองจะช่วยปกป้องและดูแลผิวรวมไปถึงรักษาผิวเสียจากแสงแดดช่วยเรื่องโครงสร้างของผิวให้แข็งแรงขึ้นมีความตึงมากขึ้นและยังช่วยทำให้สีผิวสม่ำเสมออีกด้วย
- เลือกดื่มโกโก้แทนการดื่มกาแฟ
เรื่องนี้มีงานวิจัยรองรับอย่างชัดเจนพร้อมทั้งระบุว่าโกโก้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด และยังช่วยระบบไหลเวียนเลือดไปยังเซลล์ผิวได้ดีขึ้น ซึ่งนอกจากมันจะทำให้ผิวเกิดความชุ่มชื้นมีน้ำมีนวลดูมีสุขภาพดีและเรายังได้รู้สึกถึงความเรียบเนียนและลื่นขึ้นอีกด้วยคลินิก ขอนแก่น
